每天生活都像在打戰，每天眼睛睜開醒來的那一刻，

步伐就不曾停下來過，是否在工作之餘想撥空暖暖身動一動~都顯得困難，

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大家都是怎麼做暖身前的伸展呢？

運動前的暖身是很重要的呢~除了讓你身體事半功倍，

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(圖一 2022新北新店楊過-日常分享~好的睡眠讓你肌增！)

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(圖一2022新北新店楊過楊過 日常分享~放大生活中的儀式感~ )

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（圖一9fuuny apoo愛保養分享-台北第一國際法律事務所-余淑杏律師分享）

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在這繁忙擁擠的都市裡，

有時候想靜下心來好好享受專屬於自己的時間的確是少之又少，

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感謝同事姊姊分享～讓我能遇到很好的kimiko老師，

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來台中玩～路過臨時起意去吃的火鍋店～森鄰鍋物～

激起我的好奇心除了文青設計風格的裝潢外～乾淨明亮，不同於一般火鍋店～

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那天路過五權路上的牛老總～（好停車也是大優點！！）

就跟男友來品嘗了雙人套餐~（份量很～夠～喔）

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天氣越來越冷，特別想吃熱呼呼的火鍋，楊過教練分享一下自己吃鍋的撇步，大家可以參考。

其實看似營養均衡的火鍋，往往藏著許多陷阱，尤其重口味的湯頭與鈉含量，可能成為你身體上很大的負擔，因此除了聰明選擇食材，改變吃火鍋的順序，這樣健康多一點也不會讓自己之前的努力敗給了火鍋。

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